Słodkie płatki śniadaniowe są szybkie i wygodne, ale nie każdy ma ochotę zaczynać dzień właśnie od nich. Jeśli zastanawiasz się, co zamiast słodkich płatków śniadaniowych przygotować rano, możliwości jest naprawdę sporo. Owsianka, domowa granola, kanapki, jogurt z dodatkami czy nocne płatki owsiane mogą być równie proste, a przy tym pozwalają łatwo zmieniać smak śniadania.
Poniżej znajdziesz kilka pomysłów, które można przygotować zarówno na słodko, jak i na wytrawnie.
Co zamiast słodkich płatków śniadaniowych?
Najprościej zastąpić gotowe płatki innymi śniadaniami, które również nie wymagają skomplikowanego przygotowania.
Dobrze sprawdzą się między innymi:
- owsianka z owocami
- domowa granola
- musli z dodatkami
- jogurt z owocami
- nocne płatki owsiane
- kanapki z pastą
- omlet
- jaglanka
- twarożek z dodatkami
Wybór zależy przede wszystkim od tego, czy masz ochotę na śniadanie słodkie, czy wytrawne oraz ile czasu możesz poświęcić rano na jego przygotowanie.
Owsianka zamiast słodkich płatków
Owsianka jest jednym z najprostszych pomysłów na zmianę klasycznego śniadania z płatkami.
Płatki owsiane można ugotować na mleku, napoju roślinnym albo wodzie. Następnie wystarczy dodać ulubione składniki.
Dobrze pasują:
- banany
- jabłka
- borówki
- truskawki
- orzechy
- cynamon
- kakao
- jogurt
- wiórki kokosowe
Dzięki dodatkom za każdym razem można przygotować owsiankę w nieco innym wariancie.
Nocna owsianka na szybki poranek
Jeżeli rano nie masz czasu na gotowanie, dobrym rozwiązaniem jest owsianka przygotowana dzień wcześniej.
Płatki owsiane wystarczy wieczorem połączyć z mlekiem, napojem roślinnym lub jogurtem i odstawić do lodówki.
Rano można dodać owoce, orzechy, kakao albo cynamon.
To wygodna odpowiedź na pytanie, co zamiast słodkich płatków śniadaniowych przygotować wtedy, gdy śniadanie ma być gotowe od razu po wyjęciu z lodówki.
Domowa granola zamiast gotowych płatków
Granola pozwala zachować chrupiącą konsystencję kojarzoną z klasycznymi płatkami śniadaniowymi.
Można przygotować ją z płatków owsianych, orzechów, pestek, cynamonu i ulubionych dodatków. Całość wystarczy wymieszać i upiec do lekkiego zarumienienia.
Do granoli dobrze pasują również:
- suszone owoce
- wiórki kokosowe
- kakao
- pestki dyni
- pestki słonecznika
- migdały
Gotową granolę można podawać z mlekiem, jogurtem lub świeżymi owocami.
Musli z własnymi dodatkami
Jeżeli nie chcesz piec granoli, możesz przygotować prostą mieszankę musli.
Wystarczy połączyć płatki owsiane z orzechami, pestkami oraz suszonymi owocami i przechowywać całość w szczelnym pojemniku.
Rano wystarczy przesypać porcję do miski i dodać mleko albo jogurt.
Taką mieszankę można przygotować od razu na kilka dni, dzięki czemu poranne śniadanie zajmuje niewiele czasu.
Jaglanka z owocami
Kasza jaglana może być ciekawą alternatywą dla klasycznych płatków.
Można ugotować ją na mleku lub napoju roślinnym, a następnie połączyć z owocami, cynamonem, kakao lub musem owocowym.
Jeśli zależy Ci na bardziej kremowej konsystencji, gotową jaglankę można częściowo zblendować.
Dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu.
Jogurt z owocami i dodatkami
Jogurt z dodatkami to jeden z najprostszych pomysłów na szybkie śniadanie.
Wystarczy przełożyć jogurt do miski i dodać owoce, orzechy, granolę albo płatki owsiane.
Możesz wykorzystać między innymi:
- banany
- jabłka
- borówki
- maliny
- orzechy
- płatki kokosowe
- domową granolę
Takie śniadanie można przygotować bez gotowania i łatwo dopasować do składników, które masz akurat w domu.
Kanapki zamiast płatków śniadaniowych
Nie każdy ma ochotę na słodkie śniadanie.
Jeżeli wolisz wytrawne smaki, zamiast słodkich płatków śniadaniowych możesz przygotować kanapki z ulubionymi dodatkami.
Dobrze sprawdzą się pasty na bazie:
- jajek
- twarogu
- hummusu
- awokado
- warzyw
Można dodać również pomidory, ogórka, szczypiorek, rukolę albo świeże zioła.
Twarożek na słodko
Twarożek nie musi być podawany wyłącznie w wersji wytrawnej.
Można połączyć go z jogurtem, owocami, cynamonem albo niewielką ilością miodu.
Dobrze pasują do niego banany, jagody, truskawki i jabłka.
Taki zestaw można podać samodzielnie albo z pieczywem.
Omlet na słodko zamiast płatków
Jeżeli masz rano trochę więcej czasu, możesz przygotować omlet.
Do masy można dodać banana, kakao, cynamon albo wanilię. Gotowy omlet dobrze smakuje z owocami, jogurtem lub masłem orzechowym.
Można również przygotować wersję wytrawną z serem, warzywami i ziołami.
To dobry sposób na urozmaicenie śniadaniowego menu bez sięgania po klasyczne płatki.
Pudding chia jako śniadanie przygotowane wcześniej
Pudding chia najlepiej przygotować wieczorem.
Nasiona chia wystarczy wymieszać z mlekiem lub napojem roślinnym i odstawić do lodówki. Po kilku godzinach całość uzyska charakterystyczną, gęstą konsystencję.
Rano można dodać owoce, kakao, mus owocowy, wiórki kokosowe albo orzechy.
To kolejny pomysł na śniadanie, które nie wymaga przygotowywania od podstaw zaraz po przebudzeniu.
Co zamiast słodkich płatków na szybko?
Jeśli zależy Ci przede wszystkim na czasie, warto wybierać śniadania, które można przygotować wcześniej albo złożyć z kilku gotowych składników.
Najprostsze opcje to jogurt z dodatkami, nocna owsianka, domowe musli, kanapki albo granola z mlekiem.
Dobrym sposobem jest również przygotowanie części składników wieczorem. Owoce można wcześniej umyć, mieszankę musli przesypać do pojemnika, a owsiankę zostawić na noc w lodówce.
Dzięki temu rano wystarczy połączyć gotowe elementy.
Jak urozmaicić śniadanie bez słodkich płatków?
Zmiana płatków nie oznacza konieczności jedzenia codziennie tego samego.
Warto rotować składniki i sposoby przygotowania.
Jednego dnia można zrobić owsiankę z jabłkiem i cynamonem, kolejnego jogurt z granolą, a następnego kanapki z hummusem i warzywami.
Można również zmieniać dodatki do jednej bazy. Owsianka z bananem i kakao będzie smakowała zupełnie inaczej niż wersja z malinami i kokosem.
Proste alternatywy dla słodkich płatków śniadaniowych
Jeśli zastanawiasz się, co zamiast słodkich płatków śniadaniowych wybrać, możliwości jest naprawdę dużo.
Owsianka, domowa granola, musli, jaglanka, jogurt z dodatkami, kanapki, omlet czy pudding chia pozwalają łatwo zmieniać poranne menu.
Nie trzeba też całkowicie zmieniać sposobu przygotowania śniadania. Jeżeli cenisz wygodę płatków z mlekiem, najbliższą alternatywą będzie domowe musli lub granola. Jeśli natomiast chcesz spróbować czegoś zupełnie innego, warto sięgnąć po śniadania wytrawne.
FAQ
Co można zjeść zamiast słodkich płatków śniadaniowych?
Możesz przygotować owsiankę, domową granolę, musli, jaglankę, jogurt z owocami, kanapki, omlet albo pudding chia.
Co zamiast płatków przygotować na szybko?
Dobrym rozwiązaniem są nocne płatki owsiane, jogurt z granolą, kanapki albo wcześniej przygotowane musli.
Czy granola może zastąpić płatki śniadaniowe?
Tak. Granolę można podawać podobnie jak klasyczne płatki – z mlekiem, jogurtem albo owocami.
Co przygotować zamiast płatków na słodko?
Możesz zrobić owsiankę z owocami, jaglankę, twarożek na słodko, omlet z bananem albo pudding chia.
Co zamiast słodkich płatków na wytrawne śniadanie?
Dobrym pomysłem będą kanapki z hummusem, twarożkiem, pastą jajeczną lub awokado oraz świeżymi warzywami.
